Vēnu varikozes gadījumā slimniekam vajadzētu mainīt savu dzīvesveidu, ierobežojot sevi ar dažām lietām. Ja šo ierobežojumu nemaz nav tik daudz. Uzziniet, ko kategoriski nedrīkst darīt vēnu varikozes gadījumā.
Galvenais aizliegums – mazkustīgs dzīvesveids
Viens no galvenajiem kontrindikāciju vēnu varikozes ir mazkustīgs dzīvesveids. Iespējas vēnu to, ka viņi paņem asinis no ekstremitātēm uz sirdi un plaušām. Muskuļu kustības, tā tikai palīdz, spiežot asinis uz augšu. Pateicoties darbību, muskuļu aparāta labi darbojas sistēma venozo vārstuļu, kas novērš atpakaļ asins plūsmai. Varikoze iestājas tad, kad darbs vārsti tiek traucēts, un kustību trūkums tikai pastiprina šo procesu.
Negatīva ietekme uz stāvokli vēnu nodevu un statiskā sprieguma. Tā, ilgstoša stāvēšana vai sēdēšana noved pie stagnācijas asinis vēnās un to paplašināt.
Negatīvs faktors varikozes attīstībā ir arī liekais svars, kas papildus slodzi uz ekstremitāšu vēnu. Tāpēc, ja jums ir liekais svars, tad ar to ir jācīnās, pirmkārt, izmantojot fiziskās aktivitātes. Bet kā tieši ar sportu var nodarboties ar vēnu varikozes gadījumā, jūs uzzināsiet zemāk.
Fitnesa vēnu varikozes gadījumā
Iespējams, ir visvairāk noderīga skatu fiziskas slodzes, ja ir paplašināti asinsvadi, ir peldēšana. Pirmkārt, peldēšanas laikā kājas nav izjūt spēcīgu slodzi, un ūdens blīvumu neļauj asinīm nemainīgs vēnās.
Ja jums nav liekā svara, tad vēnu varikozes gadījumā noderīgas būs sporta pastaigas. Cilvēkiem ar lieko svaru derēs pastaigas vidējā tempā, līdz izdosies normalizēt svaru.
Ja jums patīk spēka vingrinājumi, tad vēnu varikozes gadījumā vēlams izvēlēties tādas aktivitātes, kas tiek veiktas, guļus vai sēdus stāvokļa, lai nav daudz noslogot kājas. Arī atļauta joga, austrumu un latīņamerikas dejas.
Fitnesa vēnu varikozes gadījumā: kas ir aizliegts?
Ja jums ir vēnu varikoze, tad jums vajadzētu aizmirst par sporta veidiem, kur nepieciešams, lai skriet un lēkt. Sakiet pārsteidzošām "nē" skrienu, solis, aerobikas, virves un kādu veidu dejas.
Arī vajadzētu aizmirst par uzplaukumu un citiem vingrinājumiem, kas saistīti ar pacelšanas atsvariem. Atcerieties, ka vēnu varikozes nav ieteicams pacelt smagumu ir vairāk kā 3-5 kg
Hot procedūras: vai drīkst iet uz pirti un duša vēnu varikozes gadījumā?
Varikozas kāju ļoti mīl siltumu. Turiet savas kājas prom no sildītājiem un citiem siltuma avotiem. Karstu dušu, pirts un pirts ir kontrindikācijām varikozas vēnas. Pat ja jums nav varikozes, bet ir uz to nosliece (piemēram, iedzimta), tad jums nav ieteicami karstā ūdens procedūras.
Bet, lūk, šarko duša, tieši otrādi būs ļoti noderīga. Un vēl noderīgi ir pēc katras ēdienreizes vannas vai dušas noskalot kājas ar aukstu ūdeni.
Ēdināšana vēnu varikozes gadījumā
Nekādu būtisku ierobežojumu vēnu varikozes gadījumā nav. Vienīgais, ko nāksies ziedot, tas ir gaļas brees, marinādes un žāvējumi, kas pārkāpj asinsvadu darbību. Bet citādi, ēdināšana vēnu varikozes gadījumā gandrīz neatšķiras no parastā uztura.
Ja jums ir problēmas ar aizplūde šķidruma izvadīšanu no organisma, tad ieteicams ierobežot sāls patēriņu, lai izvairītos no ūdens aiztures, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadus papildus slodzi.
Varikoze sievietēm, parasti rodas vai progresē grūtniecības laikā. Un, kā parasti, otrajā vai turpmākajās... Ar pieaugumu grūtniecības - palielinās arī risks saslimt ar vēnu varikozes.
Sēsties uz stingru diētu, tad ir jēga, ja jūs ciešat no liekā svara. Tad jums ir parādīta zems kaloriju diēta, kas palīdz zaudēt svaru un justies labāk par sevi. Jūs redzēsiet, kā ar katru zaudēto kilogramu jums būs arvien vieglāk.
Vēnu varikozes gadījumā ārsti iesaka bagātināt savu uzturu, dažādiem dārzeņiem un augļiem, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, galvenokārt, C vitamīnu, rutīns, bioflavonoid un citām bioloģiski aktīvām vielām.